걷기는 일상 생활을 하면서 때와 장소를 가리지 않고 운동화만 한 켤례 있으면 가장 간편하게 할 수 있는 운동입니다. 걷기만 제대로 꾸준히 해도 건강을 유지하는 데 효과적이기 때문에 아주 고마운 운동법입니다. 걷기 운동을 할 때는 다리 근육뿐 아니라 전신을 사용하는데 신체 전반의 건강을 유지하는 데 많은 도움을 받을 수 있습니다. 이렇게 걷기 운동을 하면 걷는 사람의 체중, 걷는 코스의 경사도 등에 따라 차이가 있지만 1시간 가량 걸었을 때 보통 200kcal~280kcal가 소모된다고 합니다. 오늘은 걷기 운동의 효과와 걷기 운동의 방법에 대해서 알아보겠습니다. 걷기 운동 등의 생활속 습관으로 지원금을 받을 수 있습니다. 빠르게 신청해 보시기 바랍니다. 발로소득 일상지원금 신청 ​ ​ ​ 걷기 운동의 효..